Alimentação e Endometriose: Qual a relação?
Sim, a alimentação pode influenciar diretamente a endometriose! Algumas escolhas alimentares podem aumentar a inflamação na pelve, agravando os sintomas e causando mais dor. Por outro lado, adotar uma dieta anti-flamatória pode ser uma grande aliada no controle da doença.
O ideal é uma alimentação equilibrada, rica em :
- vegetais
- frutas vermelhas
- peixes ricos em Ômega 3
- oleaginosas ( como nozes e amêndoas)
- especiarias como cúrcuma e gengibre
Evitar alimentos ultraprocessados, açùcar refinado e gorduras ruins também faz toda a diferença!
Considere o auxílio de um nutricionista especializado para ajustar a dieta às suas necessidades e potencializar os benefícios no controle dos sintomas.
